大連昨天出現(xiàn)重度霾！

　　↓↓↓

　　一位市民走在星海廣場，身后的建筑幾乎看不見

這也是是今年入秋后

首個霾黃色預警信號??！

昨天下午四點市環(huán)保局發(fā)布稱

大連這次污染天氣主要受了

上游黑龍江秸稈燃燒

和供暖影響

　　↓↓↓

　　市環(huán)保局表示，昨天早間7點起，遼寧省多個城市達到重度以上污染。

　　昨天上午10點，我市地面風向由西南風轉(zhuǎn)為北風，受上游污染傳輸影響加劇，市區(qū)空氣質(zhì)量達到重度污染；截至下午兩點，本次污染已持續(xù)5個小時市區(qū)空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）達到200以上，其中10點-12點為重度污染,下午1點-2點為嚴重污染。

　　市環(huán)保局稱，本次重污染過程持續(xù)至昨天傍晚，夜間上游污染輸送強度逐漸減弱，本地東北風持續(xù)較大，空氣質(zhì)量將有所緩解，5日空氣質(zhì)量預計達到中度到重度污染（AQI為180-240）。

　　市環(huán)保局昨天下午發(fā)布重污染天氣預警，請市民做好健康防護，今天起空氣質(zhì)量將逐步改善。市環(huán)保局將密切關注空氣質(zhì)量變化形勢。

　　霧霾天 除了戴口罩

　　我們應該知道的

自我保護很重要

　　1、減少戶外活動

　　有晨運習慣者最好暫停晨運。因為灰霾時早上的空氣毒性最大，盡量選擇在下午和黃昏時分灰霾消失時做戶外鍛煉。

　　2、洗鼻子

　　洗鼻世界衛(wèi)生組織對洗鼻的推薦指數(shù)在2012年已經(jīng)上升到最高級別A級。用專用器具和制劑（最常用的是生理鹽水）清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細菌、病毒和過敏源，減輕鼻腔充血水腫狀態(tài)，恢復和促進鼻腔的正常功能。

　　3、大笑能宣肺

　　中醫(yī)認為笑能宣肺，在眾多養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。

　　4、戴口罩

　　最好戴上口罩隔離空氣中的粉塵和顆粒。出門回家后，要清洗面部及裸露的皮膚，清除殘留粉塵顆粒。普通口罩能起到的防護作用微乎其微，只能擋住一些灰塵和大、粗顆粒物；醫(yī)用一次性口罩就是醫(yī)生經(jīng)常佩戴的口罩，相對而言保護作用較好；N95型口罩防護效果最好，但不宜久戴。

　　5、控制室內(nèi)污染

　　室外無法控制，室內(nèi)污染可以規(guī)避，不要在室內(nèi)吸煙，這是最基本的要求。

　　新房裝修購買材料注意環(huán)保，常開窗通風，種植對污染有改善能力的植物，比如具有吸收甲醛作用的吊蘭、常春藤、仙人掌，具有吸收苯作用的鐵樹等，消除二甲苯的有常春藤、鐵樹、菊花等；具有吸收二氧化硫作用的月季、玫瑰等，具有吸塵作用的桂花等。

　　6、晚飯后做健肺功

　　“健肺氣功”：晚餐1~2小時后，先慢走10~15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習半小時，對健肺很有幫助。

　　7、多喝水多飲湯

　　每天飲水1500～2000毫升，也可以飲綠豆糖水，保持呼吸道有一定的濕潤度，使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出，體內(nèi)毒物從尿中排出。合理安排膳食。

部分文字來源網(wǎng)絡